在你姿势正确的情况下，有定的坡度比较好因为在跑步机上跑步机是平板的，没有在平定的蹬踏动作。可能跑步的时候脚掌在上面，对膝盖的压力大。有4-6的坡度会让你的脚尖先着地符合 场地跑步，所以姿势很重要。
般家用跑步机坡度调节范围是1-10%、1-12%或者1-15%，有些可以到20%，而些高家用跑步机，比如爱康还拥有向下的3%负坡度调节。
